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Abres el móvil y ahí está: alguien de vacaciones en un sitio paradisíaco, otro con un cuerpo perfecto, otro que acaba de comprarse una casa, otro triunfando en su trabajo. Y sin darte cuenta, esa vocecita aparece: «¿por qué mi vida no es así?». Bienvenido a la trampa de la comparación. Compararte con los demás … Leer más
Empiezas con toda la ilusión del mundo. El gimnasio, el nuevo hábito, ese proyecto que te ilusiona. Los primeros días vas como un cohete. Y luego, poco a poco, la motivación se apaga, encuentras excusas, y al final lo dejas. Otra vez. Te suena, ¿verdad? No es que te falte fuerza de voluntad ni que … Leer más
Terminas un libro, lo cierras satisfecho, y a las dos semanas apenas recuerdas nada de lo que leíste. Te suena, ¿verdad? Es una de las cosas más frustrantes: dedicar horas a un libro y que se te escurra entre los dedos como si nada. La solución tiene nombre: tomar notas. No leer de forma pasiva, … Leer más
Hay personas que entran en una sala y transmiten seguridad sin decir una palabra. Toman decisiones sin torturarse, se lanzan a por lo que quieren y no se hunden cuando las cosas salen mal. No nacieron así: construyeron su confianza. Y tú también puedes. La autoconfianza no es un don reservado a unos pocos afortunados. … Leer más
Subes un par de pisos de escaleras y ya llegas ahogado. Juegas con tus hijos o sobrinos diez minutos y estás agotado. Intentas correr y a los dos minutos no puedes más. Si te suena, tu resistencia física está pidiendo ayuda a gritos. La buena noticia es que la resistencia es de las cosas que … Leer más
Sabes exactamente lo que tienes que hacer. Es importante, tiene fecha límite, y aun así ahí estás: mirando el móvil, abriendo la nevera por décima vez, ordenando un cajón que no necesitaba orden. Cualquier cosa menos ponerte con lo que toca. Bienvenido al club de la procrastinación. Todos procrastinamos en mayor o menor medida. Pero … Leer más
Acabas de entrenar, has dado el máximo, y ahora te asalta la duda de siempre: ¿qué como ahora? ¿Tengo que meterme un batido de proteínas carísimo? ¿Puedo comer normal? ¿Y si como mal echo a perder todo el esfuerzo? Tranquilo, porque hay muchísimo mito alrededor de este tema. La comida post-entreno es importante, sí, pero … Leer más
Cuando decidimos perder peso, casi todos queremos lo mismo: resultados ya. Y es normal. El problema es que esa prisa nos empuja a dietas extremas que prometen milagros, nos hacen pasar hambre, y acaban con el temido efecto rebote que nos devuelve al punto de partida (o peor). La buena noticia es que sí se … Leer más
«Haz que tu dinero trabaje por ti.» Es una de esas frases que suenan genial en Instagram, normalmente dichas por alguien delante de un coche de lujo alquilado. Y como casi todo en el mundo del dinero fácil, se vende de forma engañosa. La idea es real y es poderosa, pero hay una parte que … Leer más
Errores financieros en tus 20 y 30 años que te cuestan una fortuna Los años que van de los 20 a los 40 son, financieramente, los más importantes de tu vida. Las decisiones que tomas ahora, buenas o malas, se multiplican con el tiempo gracias al interés compuesto. Un buen hábito hoy te hace rico … Leer más